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Viele von uns kennen diesen Satz noch aus der Kindheit und einige erwischen sich vermutlich selbst dabei, wenn sie ihren eigenen Kindern sagen: „Nach dem Essen Zähneputzen nicht vergessen!“ Schließlich bleiben nach jeder Mahlzeit Essensreste an und zwischen den Zähnen hängen. Das ist nicht nur unschön, sondern kann auch Bakterien anziehen und Karies begünstigen.
Dennoch sind wir in unserem arona Zahnzentrum in Berlin oft Anlaufstelle für Fragen zum richtigen Putzverhalten. Viele Patienten möchten wissen, ob man sich besser vor oder nach dem Frühstück die Zähne putzt. Denn wir alle wissen, wie sich ein schlechtes Mundgefühl am Morgen anfühlt. Da möchte man doch direkt nach dem Aufwachen die Zahnbürste in die Hand nehmen, um sich wieder frisch zu fühlen. Nun stellt sich die Frage: Sollte man überhaupt direkt vor dem Frühstück die Zähne putzen, oder wäre ein späterer Zeitpunkt besser? Gern erklären wir Ihnen in unserem Beitrag, wie Sie es am besten machen.
So schützen Sie Ihren Zahnschmelz: Richtiges Zähneputzen nach den Mahlzeiten
Es ist mittlerweile allgemein bekannt, dass nach jeder Hauptmahlzeit die Zähne geputzt werden sollten, um Karies und andere Zahnerkrankungen zu vermeiden – mindestens zweimal am Tag. Doch etwas war Ihnen vielleicht nicht bewusst: Sie sollten nicht direkt nach dem Essen zur Zahnbürste greifen.
Das liegt daran, dass bestimmte Lebensmittel unseren Zahnschmelz angreifen. Unser Mund hat normalerweise einen pH-Wert von circa 6,5 bis 7,2 – also neutral bis leicht basisch. Säurehaltige Nahrungsmittel wie Früchte oder tierische Erzeugnisse senken diesen Wert. Das verursacht, dass der Zahnschmelz weicher und angreifbarer wird, da ihm Mineralien entzogen werden. Fangen Sie direkt an zu bürsten, reiben Sie somit den wertvollen Zahnschmelz weg. Dieser lässt sich auch nicht mehr auf natürliche Weise herstellen. Wird der Zahnschmelz über die Jahre dünner, werden die Zähne empfindlicher und schmerzen bei kalten oder heißen Lebensmitteln. Außerdem werden die Zähne dadurch gelblicher, da nun das dunkle Zahnbein durchscheint.
Warten Sie nach Ihrer Mahlzeit am besten mindestens eine halbe Stunde mit dem Putzen, bis dahin neutralisiert der Speichel den Mundraum wieder.
Sollte man nach oder vor dem Frühstück die Zähne putzen?
Heißt das nun, dass es besser ist, die Zähne vor dem Frühstück zu putzen als danach? Die Antwort lautet: Es kommt darauf an. Wenn Sie zum Beispiel eine Zahnspange oder Aligner tragen, sollten Sie immer nach dem Frühstück putzen, da sich dort die Speisereste besonders gut absetzen.
Wenn auf dem Frühstückstisch hauptsächlich säure- und zuckerhaltige Lebensmittel wie Obst, Marmelade, Schokocreme oder Kaffee mit Zucker stehen, empfiehlt es sich, die Zähne vor dem Essen zu putzen. Das hat den Vorteil, dass über Nacht entstandene Bakterien entfernt werden, die sich sonst von den Speiseresten ernähren und den pH-Wert im Mund senken könnten. Zahnpasta hilft außerdem, den Zahnschmelz zu stärken und widerstandsfähiger gegen Säureangriffe zu machen. Außerdem hat nicht jeder Zeit, nach dem Frühstück eine halbe Stunde zu warten. Auch dann können die Zähne vor dem Frühstück geputzt werden. Danach können Sie den Mund mit Wasser ausspülen, um die Säuren schneller zu neutralisieren. Wer das frische Gefühl geputzter Zähne vermisst, kann zusätzlich eine Mundspülung verwenden.
Im Rahmen eines Prophylaxe-Termins bieten wir Ihnen eine individuelle Beratung zu Ihren Putzgewohnheiten und zeigen Ihnen, wie Sie diese optimal in Ihre Morgenroutine integrieren können. Ein weiterer wichtiger Aspekt der Zahnpflege ist die regelmäßige professionelle Zahnreinigung. Im arona Zahnzentrum stehen wir Ihnen hierfür jederzeit gern zur Verfügung.